GIMNASTYKA - SZNUR I SZPAGAT

                    SZNUR I SZPAGAT !!

Witajcie kochani!! Dzisiaj pokażemy wam jak zrobić dwie proste ( lub dla nie których trudne ) figury, czyli sznur i szpagat.


 SZNUR I SZPAGAT <3

Rozciąganie:

1. Skupiamy się najbardziej na nogach. Staramy się głową dotknąć kolan pomagając sobie przy tym rękoma tak jak jest to pokazane na zdjęciu. 



2. Następne ćwiczenie to takie które z pewnością znacie z w-fu, czyli jedna noga prosta z tyłu, a druga zgięta.





3. To ćwiczenie może wam sprawiać kłopoty ale za każdym razem powinno wychodzić coraz lepiej, kiedy już to opanujecie to wtedy będziecie że tak powiem leżeć na swoich nogach.



A tutaj macie jeszcze kilka figur rozciągających które powinny wam pomóc.





 A na koniec fiugury: 

1.SZPAGAT <3


 2. SZNUR <3




JEŻELI WAM SIĘ SPODOBAŁO TO PISZCIE W KOMENTARZACH !!!